近所の人の目が怖いと思ったことは、ありませんか?
子どもが迷惑をかけた子のママに会ったらどうしよう?
クラスの子のママに会ったら、何か言われるかも?
家から出るのが、怖い。
そうなったら、散歩に行きましょう。
そーっと家を出て、少し遠くに!
お気に入りの曲とイヤホンを持って。
イヤホンを耳に入れて、ボリュームをあげます。
これで下界とは、遮断されました。
今日の一曲を選びます。
リピートにします。
これで、あなたは自由です。
背筋を伸ばして、
胸を張って、
顔をあげましょう。
あなたは自由です。
好きに歩いて行きましょう。
何が見えますか?
少し、立ち止まって見てください。
空は見えますか?
雲は見えますか?
風を感じますか?
緑の大木はありますか?
自然は、あなたのエネルギーを取り戻してくれます。
大きく息を吸って下さい。
自然を感じて下さい。
何かを考えても、何も考えなくても、いいのです。
感じて下さい。
散歩が終わる頃には、その固まった表情も、少しは和らいでいるかも?
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①イヤホンのボリューム大の際は、交通事故に、くれぐれもご注意下さい。
②また、実際、人はそんなにあなたのことを、気にはしていません(^_^)
③わたしは、犬の散歩で毎日実践しています。